11 - پياده روي، که خود ناظر پيران سالخورده اي هستم که دليلي بر درازي عمر خود جز پياده روي نمي دانند.

12 - داشتن برنامه در تمام شئون زندگي.

13 - داشتن هدف مشخص در زندگي.

14 - تناسب و تعادل بين کار و استراحت.

15 - خواب قيلوله به خصوص بين 40 الي 50 سالگي.

16 - پوشيدن کفش راحت و زيبا و خوش رنگ.

17 - خوردن بهترين غذاي ممکن در صبح زود.

18 - استفاده از مواهب طبيعي.



[ صفحه 67]



19- خواب به موقع و به اندازه.

20 - ورزشهاي تنفسي. و دهها عامل ديگر... [1] .



[ صفحه 69]